Những khóa học Yoga Online ra đời giúp chúng ta tiếp cận Yoga ngay cả khi không thể đến lớp học. Camnanggiaoduc xin giới thiệu đến bạn top 10 khóa học Yoga online đơn giản dành cho mọi đối tượng.
Kinh nghiệm lựa chọn khóa học Yoga Online
Sự phát triển thần tốc của Internet đã giúp các khóa học Yoga Online xuất hiện. Khác với nhiều môn thể thao, chúng ta hoàn toàn có thể tự luyện tập hiệu quả tại nhà. Học Yoga trên mạng thực sự “cứu cánh” cho những người không có điều kiện đến phòng tập.
Ưu điểm lớn nhất của các khóa Yoga trực tuyến là linh động, chủ động về thời gian, địa điểm, nội dung tập luyện. Bên cạnh đó, học viên có thể học theo giáo trình của nhiều giảng viên khác nhau. Bạn chỉ cần mua khóa học đó 1 lần duy nhất, và học suốt đời.
Tuy nhiên, tập Yoga tại nhà không dành cho người mới. Để đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập, bạn nên học ít nhất 1-2 khóa Yoga dưới sự hướng dẫn trực tiếp của chuyên gia. Các khóa học Online cũng không cung cấp lộ trình tập và chế độ dinh dưỡng riêng biệt cho từng cá nhân. Bạn vẫn cần có sự cố vấn riêng cho các mục tiêu này.
Tổng hợp những ưu điểm nổi bật và điểm lưu ý bạn đọc có thể tham khảo tóm tắt trong bảng sau:
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Review 10 khóa học Yoga Online hot nhất 2022
1. Tập Yoga online cơ bản ngay tại nhà – Đơn giản & hiệu quả cho người mới bắt đầu
- Link khóa học: Unica.vn
- Học phí: 700.000 VNĐ – Đang khuyến mãi còn 549.000 VNĐ
- Giảng viên: Nguyễn Hiếu
Khóa học Yoga online cơ bản tại nhà là khoá học Yoga online được hệ thống giáo dục Unica.vn cung cấp, với sự hướng dẫn của HLV Nguyễn Hiếu. Cô Nguyễn Hiếu là đại sứ Yoga, được biết tới rất rộng rãi. Sau khi hoàn thành đúng cách khóa Yoga cơ bản ngay tại nhà, học viên sẽ thấy cải thiện rõ rệt về sức khỏe.
Nội dung học thiết kế phù hợp với cả nam và nữ, không dành cho trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai. Lộ trình học gồm 32 bài. Tổng thời lượng cả khóa là 7 giờ 23 phút. Các động tác phù hợp để tự tập luyện. Học viên có thể kết hợp các bài học với nhau, tùy nhu cầu cá nhân.
Các video bài giảng có chất lượng hình ảnh tốt, nhưng âm thanh nhỏ. Một số bài học bị trục trặc, không xuất hiện trong quá trình học viên sử dụng nên cần can thiệp kỹ thuật của hệ thống. Hệ thống CSKH, hỗ trợ đăng ký và xử lý vấn đề kỹ thuật của Unica khá tốt. Tuy nhiên khóa học không có cơ chế để giảng viên và học viên giao lưu, hỏi đáp.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Hiện khóa học đã có hơn 2700 học viên đăng ký. Đa số người học đánh giá bài học dễ hiểu, giảng viên hướng dẫn chi tiết và động tác đẹp.
Bạn có thể xem thêm review các khoá học yoga online Nguyễn Hiếu trên Camnanggiaoduc.org
2. Yoga Trẻ Khỏe Đẹp cho người mới bắt đầu – Đơn giản mà hữu ích
- Link khóa học: Edumall
- Học phí: 599.000 VNĐ- Đang khuyến mãi còn 329.450 VNĐ
- Giảng viên: Nguyễn Thị Bích Ngọc
Khóa Yoga online cho người mới bắt đầu “Yoga Trẻ Khỏe Đẹp” đang có mặt trên hệ thống Edumall.vn. Sau khi học xong, học viên sẽ có căn bản về Yoga, thuần thục những động tác cơ bản và hiệu quả. Giảng viên Nguyễn Thị Bích Ngọc là HLV Yoga của CLB Yoga HN thuộc Trung tâm Unesco phát triển nhân văn từ năm 2011.
Học viên rất thích khóa Yoga cơ bản của cô Ngọc. Bài giảng dễ hiểu, chậm rãi theo đúng tinh thần Yoga.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Khóa học dành cho các đối tượng, ngoại trừ người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em. Lộ trình học kéo dài 3 giờ 15 phút với 25 bài học. Sau khi học xong, học viên có thể kết hợp các động tác tùy ý theo trình tự Khởi động – Động tác – Xoa bóp. Chất lượng clip tốt. Edumall có hỗ trợ giảng viên giải đáp cho học viên.
3. Khóa Yoga giảm eo, giữ dáng – Yoga giữ dáng cho mọi người
- Link khóa học: Unica
- Học phí: 700.000 VNĐ- Đang khuyến mãi còn 599.000 VNĐ
- Giảng viên: Nguyễn Hiếu Yoga
Đáp ứng nhu cầu giảm mỡ, giữ dáng và duy trì cân nặng của chị em phụ nữ, cô Nguyễn Hiếu kết hợp cùng Unica sản xuất khóa học về giảm eo, giữ dáng. Sau khóa học, chị em sẽ có được vòng eo săn chắc, cân đối hơn và sức khỏe dẻo dai.
Chương trình học của khóa học yoga online giảm eo, giữ dáng Nguyễn Hiếu gồm 29 video, thời lượng 7 giờ 20 phút. Kết hợp với các động tác khởi động và xoa bóp thư giãn, các nàng chỉ cần khoảng 20 phút đều đặn tập luyện mỗi ngày. Không chỉ tập trung vào các động tác loại bỏ mỡ thừa, giáo trình còn hướng tới điều chỉnh tư thế, thanh lọc cơ thể. Các video có độ nét cao, âm thanh to rõ.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Rất nhiều học viên sau khi mua khóa học đã phản hồi tốt. Họ khen ngợi cách truyền đạt của cô giáo, cảm thấy phù hợp với tốc độ giảng trong video. Đặc biệt cấp độ các động tức ở mức đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng.
4. Giảm eo thần kỳ với 12 bài tập Yoga – Lộ trình giảm eo nghiêm túc tại nhà
- Link khóa học: Kyna
- Học phí: 299.000 VNĐ- Đang khuyến mãi còn 210.000 VNĐ
- Giảng viên: Nguyễn Hiếu Yoga
Khóa học Yoga Online giảm eo thần kỳ với 12 bài tập là lộ trình giảm eo nghiêm túc. Giáo trình được thiết kế cụ thể cho mỗi ngày tập. Nếu hoàn thành đúng động tác, đúng lộ trình, học viên sẽ đạt được hiệu quả cải thiện vóc dáng rõ rệt.
Khóa học gồm 15 video. Nội dung chủ yếu nằm trong 12 video đầu, chia theo từng vùng tác động. 3 video cuối là nội dung bổ sung không thực sự quan trọng. Động tác được hướng dẫn chậm rãi, rõ ràng.
Tuy các động tác không quá khó, một người có thể thực hiện được, nhưng cường độ tập luyện khá nặng. Người chưa từng học yoga sẽ tương đối vất vả khi tập theo. Video ghi lại bài học rõ ràng. Hình ảnh không đạt độ nét cao. Âm thanh hơi nhỏ.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Người học tỏ ra rất hứng thú với nội dung giảng dạy chi tiết. Tốc độ dạy không quá nhanh. Dù vậy chưa thực sự có ai kiểm chứng kết quả giảm eo rõ rệt hay không.
5. Yoga trực tuyến, khỏe đẹp ngay tại nhà – Khóa làm đẹp tổng thể
- Link khóa học: Edumall
- Học phí: 699.000 VNĐ- Đang khuyến mãi còn 219.000 VNĐ
- Giảng viên: Nguyễn Hiếu Yoga
Đây là khóa học Yoga online làm đẹp tổng thể khá hời nếu học viên đã có hiểu biết cơ bản về bộ môn. Giáo trình dạy bao gồm các tư thế Yoga căn bản đến nâng cao, có tác dụng nâng cao sức khỏe nói chung. Đặc biệt chương trình còn tặng thêm 1 khóa 5 ngày Liệu trình làm đẹp và giảm eo thần kỳ.
Toàn bộ khóa học, bao gồm cả chương trình tặng kèm có 26 bài, tương dương 4 giờ 38 phút. Các bài chia theo nội dung luyện tập (thở trị liệu, cột sống, khớp xương…), trung bình 10 phút. Học viên tự kết hợp thành bài tập hoàn chỉnh mỗi ngày. Chất lượng video và âm thanh tốt.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Hơn 24 nghìn người đã mua khóa học này. Phần lớn hài lòng với chất lượng khóa học. Cũng có những ý kiến đánh giá kém, liên quan đến phần công nghệ thông tin của Edumall (không vào được khóa học, có hình không tiếng…) Những đánh giá này chưa được Edumall trả lời, giải quyết chứng tỏ khâu giải đáp thắc mắc của khóa học chưa tốt.
6. Yoga tăng cường sinh lý cho nam giới
- Link khóa học: Unica
- Học phí: 600.000 VNĐ- Đang khuyến mãi còn 499.000 VNĐ
- Giảng viên: Alex Vinh
Yoga có tác dụng chữa bệnh, tăng cường sức khỏe cho nhiều đối tượng. Tuy vậy tỷ lệ học viên là nữ tại các lớp luôn chiếm tỷ lệ lớn. Khóa Yoga tăng cường sinh lý ra đời, dành riêng cho nam giới rèn luyện sức khỏe, giảm stress.
Giảng viên Alex Vinh đang là Giảng viên Mint Centre – Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga – Trị liệu tự nhiên. Thầy Alex Vinh đã có nhiều năm kinh nghiệm Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…
Khóa học Yoga online giúp nam giới tăng cường sinh lý được kết cấu thành 20 bài giảng, tổng thời lượng 5 giờ 14 phút. Giáo trình được chia rất chi tiết thành 5 phần: Tổng quát (bao gồm Hướng dẫn thở) – Các tư thế cơ bản – Bài tập chuỗi – Bài tập với dụng cụ hỗ trợ – Bài tập liên hoàn- Tổng kết. Dù là người chưa tìm hiểu về yoga cũng có thể hiểu và làm theo hướng dẫn. Hình ảnh và âm thanh video rõ ràng.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Rất nhiều học viên đã bày tỏ sự yêu thích với HLV Alex Vinh cũng như khóa học. Họ đánh giá bài giảng rõ ràng, dễ hiểu, không khó tập theo. Đặc biệt, những triết lý Yoga được lồng vào các bài học khiến học viên cực kỳ tâm đắc và hứng thú.
7. Yoga online trị liệu cột sống – Trị liệu các bệnh về cột sống, đĩa đệm, đau vai gáy
- Link khóa học: Edumall
- Học phí: 699.000 VNĐ- Đang khuyến mãi còn 349.500 VNĐ
- Giảng viên: Trần Thế Long
Các bệnh về cột sống, đĩa đệm, đau vai gáy đang là căn bệnh vô cùng phổ biến trong xã hội hiện nay. Khóa học Yoga online trị liệu cột sống – Trị liệu các bệnh về cột sống, đĩa đệm, đau vai gáy giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức mà không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc.
HLV Trần Thế Long có 15 năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy Yoga trị liệu, giúp hàng ngàn người tự trị liệu cột sống bằng yoga. 30 video trung bình 5-7 phút hướng dẫn từng động tác liên quan đến cột sống, thắt lưng, cổ vai gáy. Sau khi thành thục động tác, học viên có thể tự kết hợp thành bài tập khoảng 30-45 phút.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Học viên có phản hồi khá tốt về chất lượng khóa học này trên Edumall. Tuy nhiên do mỗi video chỉ hướng dẫn một hoặc vài động tác, học viên cần xem liên tiếp nhiều video lại bị các đoạn giới thiệu, nhạc dạo làm phiền.
8. Khóa học Yoga online trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu mất ngủ
- Link khóa học: Unica
- Học phí: 699.000 VNĐ
- Giảng viên: Nguyễn Hiếu Yoga
Bên cạnh bệnh cột sống, các chứng liên quan đến tiền đình, đau đầu mất ngủ cũng là bệnh phổ biến thời hiện đại. Khóa học Yoga online trị liệu dưới sự hướng dẫn của HLV Nguyễn Hiếu, học viên sẽ được xoa dịu căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Thiết kế bài giảng chỉ gồm 18 video, nhưng trung bình thời lượng từ 30-40 phút. Mỗi video bao gồm nhiều động tác phục vụ các mục đích khác nhau (tuần hoàn máu, loại bỏ tê bì chân tay…) Khác với nhiều khóa học khác, học viên gần như chỉ cần tuân theo nội dung clip là đủ thời lượng luyện tập mỗi ngày.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Yoga nói chung, khóa trị liệu này nói riêng có tác dụng nhanh chóng với chứng bệnh tiền đình, đau đầu mất ngủ. Học viên được hướng dẫn chậm rãi, chi tiết và cảm thấy tác dụng gần như ngay tức khắc
9. Khoá học Yoga Online cho bà bầu
- Link khóa học: Unica
- Học phí: 700.000 VNĐ – Đang khuyến mãi còn 599.000 VNĐ
- Giảng viên: Thu Mint
Yoga là bộ môn thể thao hiếm hoi mà phụ nữ mang thai có thể luyện tập. Đến với khóa học Yoga online cho bà bầu, các mẹ bầu không chỉ tăng cường sức khỏe, mà còn có tâm lý thoải mái nhất.
Giảng viên Thu Mint là Giám đốc trung tâm Mint Centre. Cô đã có kinh nghiệm giảng dạy Hatha Yoga, Yoga dành cho bà bầu, Yoga trị liệu , Yoga giảm béo… Toàn khóa bao gồm 27 bài giảng, với tổn thời lượng 4 giờ 27 phút. Đặc biệt khoảng ⅓ đầu tiên là các kiến thức, lưu ý cho các mẹ bầu và các ông bố. Nhiều bài trong đây miễn phí học thử.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Các học viên rất hào hứng với lợi ích của khóa học. Thậm chí nhiều người đăng ký khóa học không phải cho mình, mà cho người thân hoặc vợ. Có thể thấy lợi ích của khóa học là rất rõ ràng.
10. Mẹ khỏe con vui – Yoga bầu và thai giáo
- Link khóa học: Unica
- Học phí: 699.000 VNĐ
- Giảng viên: Luna Thái
Khóa học Yoga online dành cho bà bầu này cũng có tác dụng tương tự khóa học của HLV Thu Mint. Tuy nhiên ngoài rèn luyện sức khỏe mẹ bầu, HLV Luna Thái còn có các bài Thai giáo rất bổ ích.
Giảng viên Luna Thái từng đạt huy chương Vàng Yoga tại Ấn năm 2016, là Giám Khảo Quốc Tế chấm thi các giải đấu Yoga Thế Giới. Khóa học gồm 42 bài giảng kéo dài hơn 6 giờ. Phần 1 đưa ra các lưu ý khi tập. Phần 2, 3, 4 là chương trình tập theo từng giai đoạn. Phần 5 là các bài thai giáo.
| Ưu điểm nổi bật | Lưu ý |
|
|
Học viên có phản hồi rất tích cực. Có mẹ đã vượt cạn mạnh khỏe, vui vẻ nhờ những điều HLV truyền thụ. Vì đặc thù thể chất mẹ bầu, các bài học ngắn và động tác lặp lại, có thể gây buồn chán đôi chút.
Vậy là Camnanggiaoduc.org đã cùng bạn điểm qua 10 khóa Yoga Online đơn giản, hiệu quả dành cho mọi đối tượng. Với chương trình học tập trực tuyến, sẽ không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu tập Yoga. Chúc bạn luôn có thân hình đẹp và sức khỏe dẻo dai.
