I. Cách tính chỉ số BMI bằng công thức
Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng của bạn (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét). Ta có công thức như sau:
BMI = W/(H^2)
Trong đó:
- W là cân nặng (tính bằng kg)
- H là chiều cao (tính bằng mét)
- ^2 có nghĩa là mũ 2, cách tính khác là: H nhân H
Theo WHO (Tổ chức Y tế Thế Giới), chỉ số BMI được đánh giá trong phạm vi như sau:
Ví dụ: Nam có chiều cao là 1,75m và cân nặng là 65kg.
Từ công thức trên ta có chỉ số BMI của Nam là: 65/(1,75^2) = 21,2
So với bảng phân loại của WHO, kết quả cho thấy chỉ số BMI của Nam có nghĩa Nam có vóc dáng cân đối.
II. Cách tính chỉ số BMI bằng ứng dụng BMI Calculator
1. Hướng dẫn nhanh
Tải ứng dụng Tính toán BMI > Khởi động ứng dụng > Chọn giới tính > Nhập độ tuổi > Nhập chiều cao > Nhập cân nặng > Nhấn OK > Nhấn Tùy chọn > Chọn Chỉ số Khối lượng cơ thể > Xem kết quả.
2. Hướng dẫn chi tiết
Bước 1: Tải ứng dụng Tính Toán BMI.
Bước 2: Khởi động ứng dụng Tính Toán BMI. Hệ thống sẽ yêu cầu bạn nhập thông tin để thiết lập ứng dụng.
Bước 3: Chọn giới tính của bạn.
Bước 4: Nhập độ tuổi của bạn.
Bước 5: Nhập chiều cao của bạn.
Bước 6: Nhập cân nặng của bạn. Cuối cùng nhấn OK để hoàn tất.
Bước 7: Sau khi thiết lập thông tin hệ thống sẽ chuyển đến giao diện chính của ứng dụng. Để xem chỉ số BMI của mình hãy nhấn Tùy chọn có biểu tượng 3 gạch ngang ở góc trên bên trái màn hình.
Bước 8: Trong mục Máy tính, chọn Chỉ số Khối lượng Cơ thể để xem chỉ số BMI.
Sau khi chọn Chỉ số Khối lượng Cơ thể, hệ thống sẽ hiển thị kết quả BMI và biểu đồ phân loại BMI để bạn dễ dàng xem xét. Ngoài ra, bạn cũng có thể tùy ý thay đổi số liệu cân nặng, chiều cao, độ tuổi hay giới tính ở phía trên. Hệ thống sẽ tự động tính toán và đưa ra kết quả nhanh chóng.
III. Cách tính BMI trên trang web
1. Hướng dẫn nhanh
Truy cập trang web tính BMI> Nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) của bạn > Nhấn Xem > Xem kết quả.
2. Hướng dẫn chi tiết
Bước 1: Truy cập trang web tính BMI.
Bước 2: Nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) của bạn vào ô thông tin. Sau đó nhấn Xem để biết kết quả.
Kết quả trả về sẽ là chỉ số BMI của bạn và bên dưới là nhận xét kết quả BMI.
Như vậy bài viết trên đã hướng dẫn bạn cách tính chỉ số BMI bằng 3 cách đơn giản và chính xác giúp bạn đánh giá vóc dáng cơ thể hiệu quả nhất. Nếu thấy hữu ích hãy chia sẻ cho bạn bè cùng trải nghiệm bạn nhé!
Nguồn tham khảo: https://vi.wikipedia.org/wiki/Chỉ_số_khối_cơ_thể
Theo TGDĐ
